Selvudvikling og personlig udvikling handler for mig om at forbedre livet på alle leder og kanter. Der er skrevet meget litteratur om emnet, og der er virkelig mange ting man kan tage fat på og begynde at forbedre. Nogle gange kan mængden af information være overvældende, og det kan være vanskeligt at finde et godt sted at starte. Man kan, hvis man læser meget litteratur indenfor emnet, hurtigt få opstillet en meget kompliceret model for hvordan, man bør leve sit liv. Det er vigtigt at forstå, at der findes mange forskellige modeller (ja, faktisk uendeligt mange), man kan vælge imellem – og det er ikke altid den mest detaljerede model, der nødvendigvis er den bedste.
Tag nu f.eks. den amerikanske skuespiller Will Smiths livsanskuelse – han mener, at der er to nøgler til livet, de er: Løb og Læsning. Hvor har manden dog en pointe!
Løb
Smith forklarer, at når man løber, er der altid en lille stemme i ens hoved, der taler til en. Stemmen forsøger at få en til at stoppe med at løbe – at give op. Hvis man kan lære at besejre denne stemme, når man løber, så kan man lære ikke at give op, når man møder modstand på andre områder i livet. Smith mener, at hans succes i livet skyldes hans evne til ikke at give op og hans villighed til at arbejde hårdere end alle andre. Han forklarer at den, der arbejder hårdest i livet også vinder i livet.
Jeg er helt enig med Will Smith – men jeg vil måske lige tilføje, at det ikke kun er nødvendigt at arbejde hårdt. Det er også vigtigt at arbejde intelligent. Faktisk er det nok i virkeligheden vigtigere, men lad det nu ligge. Udover at hjælpe med til at kunne overvinde sig selv, er der så mange andre fantastiske ting ved løb. Jeg startede selv med at løbe for ca. 5 år siden. På det tidspunkt var min form lig nul – jeg havde ikke dyrket motion i flere år på det tidspunkt. Jeg meldte mig til et løb nogle måneder ude i fremtiden, og så var det ellers bare i gang. At komme i gang med at dyrke motion var, set i bakspejlet, en af de vigtigste beslutninger, jeg har truffet i mit liv. Jeg kan huske, at mit energi-niveau den første måned nærmest var fordoblet – det var en helt ny verden, der åbnede sig op. Da jeg nogle måneder senere havde gennemført Marselisløbets 6 km. rute med løb på hele distancen, var det en helt fantastisk fornemmelse – for første gang i lang tid følte jeg virkelig, at jeg var i live! Der er mange NLP-øvelser, der går ud på, at man skal tænke tilbage på en begivenhed, hvor man virkelig har følt en livsbekræftende følelse af at have udrettet noget helt specielt. Ved at tænke tilbage på en sådan begivenhed, kan man føle den samme følelse, som man følte dengang. Og man kan så kæde denne positive følelse til et såkaldt anker. Det er ikke noget, jeg vil komme nærmere ind på her. Det jeg egentlig vil sige, er at når jeg har lavet sådanne øvelser, har jeg ofte tænkt tilbage på dengang, jeg løb over målstregen i mit første løb. Det var en ubeskrivelig følelse.
Flere fordele ved løb:
- Man får et bedre udseende
- Man får et bedre sexliv
- Man får mere selvtillid
- Man får en bedre kondition
- Virker anti-depressivt (løb udløser nogle af de samme hormoner i kroppen som anti-depressiv medicin)
- Man kan blive decideret høj af det (på den gode måde)
- Man får mere energi
- Man får mere overskud
- Ens hjerne bliver skarpere
- Nedsæltter aldringsprocessen
- Gør dig gladere
- Reducerer stress
- Er en af de bedste metoder til vægttab
- Forebygger en række forskellige sygdomme.
- Der er meget mere …..
Jeg er ikke i tvivl – løb øger livskvaliteten.
Læsning
Den anden nøgle til livet, ifølge Will Smith, er læsning. Der er ufatteligt mange mennesker, der har levet før os – og der findes ikke ret mange nye problemer. De fleste problemer har andre mennsker allerede haft, og disse erfaringer er blevet skrevet ned i bøger. Vi kan således trække på hele menneskets kollektive erfaring i vores eget liv, hvis blot vi gider at læse.
Det er så sandt som det er sagt. Bøger og uddannelse generelt er uhyre vigtige ting i vores liv. Jeg vil dog ikke gå så vidt som til at sige, at man ikke kan være lykkelig uden at være en bogorm. Det kan man sagtens. Men det er et kæmpe priviligie at have adgang til alle de store tænkeres hjerner.
Se din inspirerende video med Will smith her:
